SPOR'un insan sağlığına muhteşem faydaları

SPOR'u düzenli olarak yaparak tıpkı NAMAZ gibi yaşam tarzı haline getirenler, mutlaka onun SAĞLIK ve FORM için ne kadar gerekli olduğunu, bizzat yaşayarak görürler... SPOR'a başlamayı düşünüp de bugün yarın diye öteleyenler, SPOR'un MUHTEŞEM faydalarını okuyup yeniden bir daha düşünmelidir. 7’den 70’e herkesin sağlıklı yaşam için gerekli olan SPOR, ruh sağlığı açısından da çok önemli.

İşte SPOR'un altın faydaları:

SPOR... çocuk ve gençlerde mutluluk, öfkeyi kontrol yeteneğinin gelişmesine, saldırganlığı frenlemeye yardımcıdır.
Erişkinlerin, dinç ve dinamik görünmelerini, yaşlıların zindeliğini korumaları ve toplumda sevilen, değer verilen insan konumunda olmalarını sağlar.
Sağlığınızın değerini anlamanıza yaşam kalitenizi arttırmanıza yardımcı olur.
Fiziksel kalp ve akciğer performansınızı geliştirir, akciğerden daha fazla oksijenin kas dokusuna geçmesini sağlar.
Hipertansiyon gelişme riskini, hastalığın ilerlemesini ve buna bağlı komplikasyonların (kalp krizi, kalp yetmezliği, beyin kanaması, felç ve böbrek yetm. gibi) görülme sıklığını azaltır, kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.
Kandaki damar tıkanıklığından sorumlu yağlardan kötü kolesterol (LDL) ve Triglycerid seviyesini azaltır. İyi kolesterol (HDL)'yi yükseltir. Bu şekilde Ateroskleroz dediğimiz damar tıkanıklığı riskini en aza indirir.
Anaerobik eşiği arttırır, kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller. Dolayısıyle çabuk yorulmayı önler.
Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansını ve süresini arttırır.
Kan viskozitesini (yoğunlaşmayı) azaltarak pıhtılaşma ve damar tıkanıklığını önler.
Orta seviyeli egzersizler sırasında da kalp atım sayısının çok hızlanmasını önler.
Kas dokusuna daha fazla oksijen transportu olur..bu da vücut direncini artırır. Pek çok hastalığın önlenmesinde .. dokuların ve organların kendini yenilemesine. . faydalıdır.
Çarpıntı riskini. azaltır. Sporcuların kalp performansı yüksek olduğu için atım sayısı dakikada 60 civarındadır...
Baş ağrılarından ve Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıktan (örneğin; kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi) kurtulmanızı sağlar.
Şeker hastalığı gelişme riskini azaltır....
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
Başta Prostat Kolon ve Göğüs kanseri olmak üzere tüm kanserlere yakalanma riskini azaltır.
Eklemlerdeki kıkırdak doku yoğunluğunu artırarak eklemin bozulma oranını yavaşlatır...
İnsulinin etkisini artırarak şekerin kontrol altında tutulmasını sağlar...
Sporcuların Yara ve kırık iyilesmesi tam 3 katı hızlı olur..
Endişe ve kuruntulardan kurtulmaya.. stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir..Bu vesileyle gribal enfeksiyonlar başta bütün mikrobik hastalıklara karşı etkin koruma sağlar..aşıya ihtiyaç kalmaz.
Benim bizzat deneyimim çok...39 derece ateşli iken bir novalgin tb.alarak 40..50..dakikalık nefes nefese ... terliyecek derecede spor egzersiz ile anında ve tamamen iyileştiğimi bilirim. SPOR esnasında tüm vücut dokularının yüksek oksijenasyonu gripte çok çabuk iyileşmeyi sağlıyor. ....
Mide barsak motilitesini artırarak kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.
Depresyonun hafifletilmesine veya çabuk atlatılmasına yardımcı olur.
Bel omuz ve boyun ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.
- Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.
- Kas zayıflığına bağlı olarak gelişen bel boyun ve karın fıtıkları önlenmiş olur....
Beynin kanlanmasını artırır, serebrovasculer hastalıklara koruma sağlar. . zihinsel performans artar..
Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olur.
Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasını sağlar.
Çocuk ve Gençlerimizi Sigara Eroin Esrar gibi madde kullanımından uzak tutar..Bu madde bağımlılığı ile mücadelede yardımcı olur.
Yüksek oranda gıda tüketmenizine rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasını hatta fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcıdır.. Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.
Denge ve koordinasyonun gelişmesine yardımcıdır...
İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur...
Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
SPOR..Kolay ve verimli uyumanızı sağlar...Genel ruhsal motivasyonunuz artmış olur.
Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
Kas gücünüzü dayanıklılığı artırır.
Egzersizden sonra çabuk toparlanmayı saglar..
Özel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar.
İyi bir fiziksel görünüş sağlar. (FÎT)
Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.
Genç ihtiyar kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.
SPOR Egzersiz sırasında yağ doğusundaki yağların yakılması ile vücuda bol enerji verir.
İş veriminizi artırır.Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır.
Yatağa dúşüren pekçok hastalığı temelden önleyici olduğu için eşinizin evlatlarınızın desteğine ihtiyaç duymadan bağımsız bir hayat yaşamanızı sağlar.
Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha enerjik olarak adapte olmanızı sağlar.
SPOR..bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.
SPOR ..cam kavanozdaki bala benzer. Dışından yalamakla tadına eremezsiniz. İlla ki kapağı açıp parmağınla bakmalısın.
Dolayısıyle bir an önce Spora başlamalı. .Profesyonel Hocalardan destek almalı. .Sabırla sebat edip devam etmeli..5-6 ay da farkı görmeye hissetmeye başlarsınız.işin zevkini tadar bırakamazsınız. . . 5 Vakit namaz. gibi....5 vakit Sporun da günlük Hayat Planımız da mutlaka çok önemli bir yeri olmalı..ARTIK...
Kendimizi sürekli geliştirmeliyiz. .Suni mazeret ler üretmeden.