"Adettendir, bir miktar bayramlık şeker alalım" diyorsanız, işte birkaç ipucu.

Ziyaretlerde zaten ikramlar olduğu için öğün sayısı iki ile sınırlanmalı.

Kilo alımına  karşı dikkatli olunmalı.

Bu bayramda tatlıyı azaltalım, midelerimizi rahatlatalım.

Bayramlarda aşırı çikolata, meşrubat, işlenmiş tatlılar... karaciğeri ve pankreasımızı çok yoruyor.

Bölmeli bir tepside hurma, kuru üzüm, ceviz, badem, fındık, kuru incir, erik, kaysı kurusu.

Bu menü bence daha sağlıklı bir ikram.

Yanına yapak sarması hafif bir su böreği.

İçeceklerden  de meşrubat yerine ayran, hoşaf, sütlü kahve ya da çay.

Her anın farkında olmak ve uygun davranış geliştirmek önemli.

Arzularımız bizi yönlendiriyor.